要闻:无烟日｜怎么科学戒烟？戒烟穴了解一下

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“我年轻的时候就抽烟。 一天至少一包，《老烟枪》不知不觉就50多年了。 但是，到了这个老慢动作后，我的肺功能逐年差，很快就气喘吁吁，不得不戒烟了 如果时间能倒流，我真的想把以前放的毒全部拿出来！ ”呼吸科病房的刘叔叔说 事实上，很多吸烟者有戒烟的想法，但担心过程的痛苦、失败率很高 事实上，香烟依赖的不是习性，而是慢性病 上海有多家医院开设了禁烟门诊，但其能量还没有发挥出来 吸烟是百害而无一利吸烟是心脑血管疾病、癌症和肺气肿等非传染性疾病的重要诱因，吸烟者容易感染结核和肺炎等传染性疾病 吸烟成为继高血压之后的第二号全球杀手 长时间吸烟的人，免疫联系下降，有可能入侵疾病，引起心脏病、血管硬化 各方面的研究表明，长时间吸烟会引起血液粘连、血压升高的心肌梗塞，血液循环太慢得不到营养的供给，形成某种病变 病了，到时候已经晚了，后悔也来不及了 长时间吸烟，香烟有抑制性激素分秘，抑制精子形成的效果 尼古丁有杀死精子的作用 阻碍精子卵子的结合，降低怀孕的概率 女性吸烟后，生理上会月经不调、闭经、不育 在戒烟的人看来，有些是用来生孩子的。 有些人到了中年发现健康有问题，建议医生告诫。 另一个是像刘叔叔那样诊断某种疾病的健康状况，决心在情况越来越差之后告诫。 戒烟的势头在必须吸烟中几乎可以损害人体的所有器官，但戒烟可以比较有效地阻止或延缓吸烟相关疾病的进展 研究表明，戒烟1年后，冠心病患者死亡的危险可以减少到约一半，而且随着戒烟时间的延长持续下降，戒烟15年后冠心病患者死亡的绝对风险与未吸烟者类似。 戒烟和防止二手烟暴露是预防copd (慢性阻塞性肺疾病)的最重要手段，戒烟是目前被证实的唯一有效延缓肺功能进行性下降的方法戒烟减少了中风、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率 因此戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分 戒烟还可以减少周围人，特别是家人和同事的二手烟暴露的损害 科学禁烟市场上有很多主张“一次效果禁烟三天”的禁烟糖，但遗憾的是，这些商品大多不可信，反而有可能引起高血压和肥胖。 有些含有尼古丁的戒烟糖确实有效，但实际上应该归类为药物戒烟用的尼古丁咀嚼橡胶 有些人用“电子烟”戒烟。 由于电子烟不释放致癌焦油，也不会传递以前烟煤和讨厌的烟味，所以为吸烟者提供了理想的替代方案，强制减少或停止 事实上，电子烟只是减少了烟草的采用，不能减轻对尼古丁的依赖 戒烟不去医院吗？ 一直以来，禁烟只是毅力的问题，没有必要去医院。 实际上，在个人耐心戒烟的情况下，成功率只有3%到5%，在禁烟门诊达到30%以上 现在上海很多医院都开设了禁烟门诊 但是，来门诊的患者很少 戒烟是生理和心理的科学问题向专家和医生求助是戒烟者的最好选择 1 .药物禁烟可分为尼古丁替代疗法和非尼古丁禁烟药两种 尼古丁替代疗法为人体提供尼古丁代替从烟草吸收的尼古丁，减轻观察力不集中、不安、愤怒等尼古丁的戒断症状 作为现在尼古丁替代品，有尼古丁口香糖、尼古丁口含片、尼古丁贴片等 尼古丁以外的戒烟药常用的是盐酸安非他命缓释片和酒石酸切断尼克片 药物戒烟成功率可达50% 对于严重依赖尼古丁的吸烟者，也可以并用药物来提高成功率 2 .针灸戒烟主要通过调节神经系统消除烟瘾，调节和改善脏腑功能 禁烟孔，其穴位位于手阳溪孔和列缺孔的中间点，相应凹陷 吸烟者按这个洞一般会有明显的疼痛，如果自己能很好地按这个洞，特别是在烟瘾发作时用力按有明显的抑制作用 把针扎在这个洞里，可以取得明显的效果 运用中医辨证，根据各患者情况适当配合其他穴位，选择好的穴位有太冲、合谷、丰隆、神门等穴，可以取得其平肝降火、清热化痰、镇静安神的效果。 配合电针、穴位注射等可以提高疗效 3 .耳穴埋豆禁烟采用耳穴贴压禁烟，取穴正确才能取得良好的治疗效果 可以选择“神门”、“心”、“肺”、“内分泌”等穴位，神门点有调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，能镇静、安神，是戒烟的主穴。 心点是宁心安神，有镇静除烦的作用。 肺通过鼻、主气呼吸，与喉咙相关，刺激肺点、口点、气管点使吸烟者对烟味产生厌恶感，减少吸烟引起的咳嗽、痰多等症状 实践证明，耳针戒烟与味觉密切相关，许多患者治疗前后烟味明显变化，耳穴受压变苦，变淡，变淡，对吸烟的欲望明显下降或消失，最终停止吸烟。 个人认为，单凭毅力，“干戒”的成功率是很低的，但没有毅力绝对戒不了烟，养成良好的习性也有助于戒烟 首先消除紧张感。其次，运动、游戏等必须参加转移观察力的活动第三，不被其他吸烟者“引导”就吸烟 我国作为世界上最大的烟草受害国，控制吸烟问题与发达国家之间存在明显差异，首要原因之一是公众对吸烟危害健康的重要科学事实缺乏深刻的认识，要比较有效地控制烟草依然是社会各界的广泛参照 为了自己和家人的健康请对香烟说“不” (本文来自澎湃信息，越来越多的原始信息请下载《澎湃信息》app )