金华市民担心他们会被诊断出新的肺炎。我该怎么办？

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1.增加你对自己状态的理解。如今，许多反应都是对紧急情况的正常反应。有必要认识到，每个人在经历重大负面事件后都会有一些负面情绪，如焦虑和担忧，这是正常的反应。接受并允许自己拥有这些情绪，并适度地发泄他们的情绪。

2.保持稳定状态。保持稳定的精神状态有助于缓解压力。稳定的精神状态可以通过一些稳定的技巧来实现，比如深呼吸放松、音乐放松、冥想和其他训练。

3.采取积极的对策。根据国际心理援助标准，我们应该采取积极的应对方法，包括获得良好的社会支持，通过电话和互联网与家人和朋友等可信任的人交流，以及做一些让我们感兴趣或感到快乐的事情。

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